別人活力滿滿，自己萎靡不振，缺鋅可能是關(guān)鍵差別，還可能與睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、疾病因素等有關(guān)。 1. 缺鋅：鋅參與人體多種酶的合成，缺鋅會(huì)影響細(xì)胞代謝，導(dǎo)致身體機(jī)能下降，使人萎靡。 2. 睡眠不足：長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)使大腦和身體得不到充分休息，影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，降低活力。 3. 營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)使身體能量供應(yīng)不足，出現(xiàn)萎靡癥狀。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量過(guò)少會(huì)使身體血液循環(huán)減慢，肌肉力量減弱，易感到疲倦。 5. 疾病因素：如貧血、甲狀腺功能減退等疾病，會(huì)影響身體正常代謝，導(dǎo)致人精神不振。 若出現(xiàn)萎靡不振的情況，可先自查是否存在上述因素。懷疑缺鋅時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鋅、甘草鋅、硫酸鋅等藥物。若癥狀持續(xù)，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。