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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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董小萍 主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
婦科
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老年媽媽產(chǎn)后運動減肥時間選擇，與年輕媽媽不同，需考慮身體恢復、激素變化、精力狀況、飲食消化和天氣情況等。 1. 身體恢復：老年媽媽產(chǎn)后身體恢復慢，應(yīng)在產(chǎn)后6 - 8周后開始低強度運動，且前期運動時間不宜長。 2. 激素變化：老年女性激素水平波動大，激素不穩(wěn)定時運動易疲勞，應(yīng)選激素相對平穩(wěn)時段，如上午10點 - 11點。 3. 精力狀況：老年媽媽精力不如年輕媽媽，易疲勞，選精力好時運動，如下午3點 - 4點。 4. 飲食消化：飯后不宜立刻運動，老年媽媽消化慢，飯后1.5 - 2小時運動較合適。 5. 天氣情況：老年媽媽對天氣變化敏感，寒冷、炎熱或大風天氣不宜戶外運動，應(yīng)選天氣適宜時。 老年媽媽產(chǎn)后運動減肥時間選擇需綜合多方面因素，根據(jù)自身情況合理安排，確保運動安全有效。
2025-04-21 02:34
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什么是產(chǎn)后風? 產(chǎn)后風，又叫“月子病”。是婦女在生產(chǎn)孩子時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內(nèi)外空疏不慎風寒侵入。在“月子里”的恢復期，筋骨腠理合閉，使風寒包入體內(nèi)，為之月子產(chǎn)后風難治的原因。如果在產(chǎn)褥期期間調(diào)理不當，就可能承受產(chǎn)后風的折磨。 查看全文»
