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吃玉米助減肥，改善消化是真的嗎？

2025-04-20 21:13 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

吃玉米助減肥，改善消化是真的嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

郭麗娜副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

吃玉米有助于減肥和改善消化，原因在于玉米富含膳食纖維、低熱量、營養(yǎng)豐富、增加飽腹感、促進(jìn)腸道蠕動等。 1. 富含膳食纖維：玉米含有大量的膳食纖維，能在腸道中吸收水分，增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動。 2. 低熱量：玉米的熱量相對較低，在提供一定飽腹感的同時，不會攝入過多熱量，有助于控制體重。 3. 營養(yǎng)豐富：玉米中含有多種維生素和礦物質(zhì)，能為身體提供必要的營養(yǎng)，維持身體正常代謝。 4. 增加飽腹感：玉米中的膳食纖維和淀粉能使人產(chǎn)生較長時間的飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。 5. 促進(jìn)腸道蠕動：膳食纖維可刺激腸道，加快食物通過腸道的速度，改善消化功能。綜上所述，玉米因富含膳食纖維、低熱量、營養(yǎng)豐富等特點，確實有助于減肥和改善消化。日常飲食中可適當(dāng)增加玉米的攝入。
2025-04-21 01:08

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