中老年人缺鈣可能出現(xiàn)腰酸背痛、腿抽筋、牙齒松動(dòng)、身高變矮、易骨折等癥狀。 1. 腰酸背痛：鈣是維持骨骼健康的重要元素，缺鈣會(huì)使骨骼密度下降、骨質(zhì)流失，導(dǎo)致脊柱等部位的骨骼支撐力減弱，引起腰酸背痛。 2. 腿抽筋：鈣離子在肌肉收縮過程中起著關(guān)鍵作用，當(dāng)血液中鈣離子濃度降低時(shí)，肌肉興奮性增加，容易引發(fā)痙攣，導(dǎo)致腿抽筋。 3. 牙齒松動(dòng)：牙齒的主要成分是鈣，缺鈣會(huì)影響牙齒的堅(jiān)固程度，使牙槽骨骨質(zhì)疏松，牙齒失去支撐，從而出現(xiàn)松動(dòng)現(xiàn)象。 4. 身高變矮：隨著年齡增長(zhǎng)，缺鈣會(huì)加速椎體壓縮變形，椎間隙變窄，導(dǎo)致身高逐漸變矮。 5. 易骨折：缺鈣導(dǎo)致骨密度降低、骨質(zhì)量下降，骨骼的韌性和強(qiáng)度減弱，輕微外力作用就可能引發(fā)骨折。 當(dāng)中老年人出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，應(yīng)警惕缺鈣的可能?？赏ㄟ^攝入富含鈣的食物、補(bǔ)充鈣劑如碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣等改善，但需遵醫(yī)囑。若癥狀嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診。