職場(chǎng)人睡不好覺(jué)頭疼應(yīng)對(duì)壓力，可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、放松身心、飲食調(diào)節(jié)、藥物治療、心理疏導(dǎo)等方式。 1. 調(diào)整生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，早睡早起，避免熬夜，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2. 放松身心：可進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、慢跑等；也可嘗試深呼吸、冥想、泡熱水澡等放松方式。 3. 飲食調(diào)節(jié)：多攝入富含維生素B、鎂等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如全麥面包、香蕉、堅(jiān)果等，避免睡前攝入咖啡因、酒精等刺激性物質(zhì)。 4. 藥物治療：頭疼嚴(yán)重時(shí)，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、阿司匹林等藥物緩解。 5. 心理疏導(dǎo)：與朋友、家人傾訴，分享工作中的壓力；也可尋求心理咨詢師的幫助。 職場(chǎng)人睡不好覺(jué)頭疼與壓力密切相關(guān)，可綜合運(yùn)用上述方法應(yīng)對(duì)。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。