睡眠不好會影響身體免疫力，加重浸潤性乳腺癌病情。改善睡眠可從調(diào)整生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、環(huán)境優(yōu)化、飲食調(diào)整、藥物輔助等方面入手。 1. 調(diào)整生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，每天盡量在相同時間上床睡覺和起床，白天避免長時間午睡。 2. 心理調(diào)節(jié)：可通過冥想、深呼吸等方式放松身心，減輕因疾病帶來的心理壓力和焦慮情緒。 3. 環(huán)境優(yōu)化：營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境，選擇舒適的床墊和枕頭。 4. 飲食調(diào)整：睡前避免攝入咖啡因、濃茶等刺激性飲品，可適量喝溫牛奶助眠。 5. 藥物輔助：可遵醫(yī)囑使用佐匹克隆、艾司唑侖、阿戈美拉汀等藥物改善睡眠。 改善睡眠對浸潤性乳腺癌患者至關(guān)重要，通過上述多種方式綜合調(diào)整，有望提高睡眠質(zhì)量，從而利于病情的控制和恢復(fù)。若睡眠問題持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。