職場女性月經(jīng)不調(diào)，通過調(diào)整生活方式、調(diào)節(jié)情緒、規(guī)律飲食、適度運動、藥物調(diào)理等可能自愈。 1. 調(diào)整生活方式：保證充足睡眠，避免熬夜，建立規(guī)律的作息時間，有助于內(nèi)分泌穩(wěn)定。 2. 調(diào)節(jié)情緒：職場壓力易致情緒波動，可通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力，保持心情舒暢。 3. 規(guī)律飲食：多攝入蔬菜水果、全谷物等富含營養(yǎng)的食物，避免過度節(jié)食或暴飲暴食。 4. 適度運動：每周進行一定次數(shù)的有氧運動，如慢跑、瑜伽等，增強體質(zhì)。 5. 藥物調(diào)理：可在醫(yī)生指導下使用烏雞白鳳丸、逍遙丸、益母草顆粒等藥物調(diào)理月經(jīng)。 職場女性月經(jīng)不調(diào)通過上述方法可能自愈，但如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院婦科就診，查明病因并治療。