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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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蔣中秋 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
耳鼻喉科
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營養(yǎng)飲食助力耳屎自然排出可通過攝入富含維生素、鋅、不飽和脂肪酸、蛋白質及水分的食物來實現，如新鮮蔬果、海鮮、堅果、肉類及水等。 1. 維生素：新鮮蔬果富含維生素，如橙子、胡蘿卜等。維生素有助于維持耳部黏膜健康，增強耳部組織的抵抗力，使耳屎更易自然排出。 2. 鋅：海鮮等食物含鋅豐富，鋅對耳部的正常生理功能有重要作用，可促進耳部新陳代謝，利于耳屎排出。 3. 不飽和脂肪酸：堅果中含有不飽和脂肪酸，能潤滑耳部組織，減少耳屎與耳道壁的粘連，便于耳屎自行脫落排出。 4. 蛋白質：肉類等富含蛋白質，蛋白質是身體組織修復和生長的重要原料，可保證耳部組織的正常結構和功能，輔助耳屎排出。 5. 水分：多喝水能保持耳道濕潤，防止耳屎干結，使其更容易自然排出體外。 合理的營養(yǎng)飲食，通過攝入富含各類營養(yǎng)物質的食物，能在一定程度上助力耳屎自然排出。但如果耳屎過多或出現堵塞等異常情況，應及時就醫(yī)。
2025-04-18 07:29
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