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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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王志堅 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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懷孕時可多吃菠菜、西蘭花、胡蘿卜、西紅柿、蘆筍等蔬菜。 1. 菠菜：富含鐵元素和葉酸，有助于預(yù)防孕期貧血，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。 2. 西蘭花：含有豐富的維生素C、維生素K和胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，能增強(qiáng)孕婦免疫力，促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。 3. 胡蘿卜：富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，對胎兒的視力發(fā)育有益。 4. 西紅柿：含有番茄紅素和維生素C等抗氧化劑，能保護(hù)孕婦細(xì)胞免受自由基損傷，還可增進(jìn)食欲。 5. 蘆筍：富含多種維生素和微量元素，有清熱利尿的作用，能幫助孕婦緩解水腫。 這些蔬菜營養(yǎng)豐富，能為孕婦和胎兒提供多種所需營養(yǎng)，在孕期可適當(dāng)多吃，以保障母嬰健康。
2025-04-17 09:25
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