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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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侯紅瑛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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孕婦初期吃羊肉要想更健康，需注意食材選擇、烹飪方式、搭配食物、食量控制、衛(wèi)生情況等。 1. 食材選擇：挑選新鮮、無異味、色澤正常的羊肉，可去正規(guī)超市或市場購買。 2. 烹飪方式：盡量采用燉、煮、蒸等方式，避免油炸、油煎，減少油脂攝入。 3. 搭配食物：可搭配蔬菜，如胡蘿卜、白蘿卜、白菜等，補充維生素和膳食纖維；也可搭配豆制品，增加蛋白質(zhì)攝入。 4. 食量控制：不宜過量食用，每周1 - 2次，每次100 - 150克左右。 5. 衛(wèi)生情況：烹飪前要將羊肉清洗干凈，烹飪時確保熟透，防止寄生蟲感染。 孕婦初期適量吃羊肉有益健康，但需在食材選擇、烹飪方式、搭配食物、食量控制和衛(wèi)生情況等方面多加注意，以保障自身和胎兒的健康。
2025-04-16 23:45
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