懷孕時(shí)睡好覺(jué)的正確姿勢(shì)包括孕早期仰臥位、孕中期側(cè)臥位、孕晚期左側(cè)臥位、借助孕婦枕輔助、避免俯臥位等。 1. 孕早期：此時(shí)胎兒較小，對(duì)孕婦身體影響不大，仰臥位睡眠通常不會(huì)造成明顯不適，可讓孕婦較為放松。 2. 孕中期：隨著胎兒逐漸長(zhǎng)大，側(cè)臥位能減少對(duì)腹部大血管的壓迫，保證血液循環(huán)，減輕孕婦身體負(fù)擔(dān)。 3. 孕晚期：建議采取左側(cè)臥位，可糾正增大子宮的右旋，減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對(duì)胎兒的供血量。 4. 借助孕婦枕：孕婦枕可幫助孕婦保持側(cè)臥位姿勢(shì)，減輕腰部壓力，提高睡眠舒適度。 5. 避免俯臥位：俯臥位會(huì)直接壓迫腹部，影響胎兒發(fā)育，還可能導(dǎo)致孕婦呼吸困難，整個(gè)孕期都應(yīng)避免。 懷孕不同階段有不同的適宜睡眠姿勢(shì)，孕婦可根據(jù)自身孕期情況選擇合適姿勢(shì)，必要時(shí)借助輔助工具，以保障良好睡眠和胎兒健康。