強直即強直性脊柱炎，自我檢查可從晨僵情況、腰部活動、胸廓活動、疼痛部位、家族病史等方面入手。 1. 晨僵情況：早上起床后，若腰部、臀部或骶髂關(guān)節(jié)等部位出現(xiàn)僵硬、活動受限，且持續(xù)半小時以上，可能是強直的表現(xiàn)。 2. 腰部活動：嘗試向前彎腰、向后伸展、左右側(cè)彎腰部，若活動范圍明顯減小，有僵硬、疼痛感，需警惕強直。 3. 胸廓活動：用軟尺測量胸部在吸氣和呼氣時的周長差，若差值小于2.5厘米，可能提示胸廓活動受限，與強直有關(guān)。 4. 疼痛部位：留意下腰部、臀部、腹股溝等部位是否有隱痛、酸痛，且休息后不緩解，活動后減輕，這可能是強直的癥狀。 5. 家族病史：了解家族中是否有強直性脊柱炎患者，因為該病有一定的遺傳傾向。 以上自我檢查技巧僅能初步判斷是否可能患有強直，不能作為確診依據(jù)。若發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院風(fēng)濕免疫科就診，進行專業(yè)檢查，以便早診斷、早治療。