孕婦吃雞肉在一定程度上可預(yù)防缺鐵性貧血、增強免疫力預(yù)防感冒、降低骨質(zhì)疏松風(fēng)險、維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康、改善孕期水腫等。 1. 預(yù)防缺鐵性貧血：雞肉富含鐵元素，且為血紅素鐵，生物利用率高，有助于孕婦補充鐵，預(yù)防缺鐵性貧血。 2. 增強免疫力預(yù)防感冒：雞肉含有豐富的蛋白質(zhì)，能為孕婦提供優(yōu)質(zhì)蛋白，增強機體免疫力，減少感冒等疾病的發(fā)生。 3. 降低骨質(zhì)疏松風(fēng)險：雞肉中含有磷、鈣等礦物質(zhì)，有助于孕婦補充鈣質(zhì)，維持骨骼健康，降低骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險。 4. 維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康：雞肉富含維生素B族，如維生素B6、B12等，對神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作和胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益。 5. 改善孕期水腫：雞肉中的蛋白質(zhì)可提高血漿膠體滲透壓，減少組織液滲出，對改善孕期水腫有一定幫助。 孕婦適量食用雞肉對預(yù)防多種疾病有積極意義，但飲食應(yīng)多樣化，以保證營養(yǎng)均衡。若有特殊情況，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。