可穿戴設(shè)備對解決經(jīng)常睡不著覺的困擾有一定幫助，但不能完全解決。其可監(jiān)測睡眠、提供放松引導、調(diào)節(jié)環(huán)境、提醒運動、反饋數(shù)據(jù)等。 1. 監(jiān)測睡眠：可穿戴設(shè)備能記錄睡眠時長、階段等數(shù)據(jù)，讓人了解睡眠狀況，針對性調(diào)整作息。 2. 提供放松引導：部分設(shè)備有冥想、呼吸訓練等功能，幫助放松身心，緩解焦慮，利于入睡。 3. 調(diào)節(jié)環(huán)境：有些設(shè)備可與智能家居聯(lián)動，根據(jù)睡眠狀態(tài)調(diào)節(jié)溫度、光線等，營造舒適睡眠環(huán)境。 4. 提醒運動：督促進行適量運動，改善身體素質(zhì)和睡眠質(zhì)量。 5. 反饋數(shù)據(jù)：醫(yī)生可根據(jù)設(shè)備反饋的數(shù)據(jù)，制定更精準治療方案。 可穿戴設(shè)備在改善睡眠方面有一定作用，但睡不著覺原因多樣，如心理、疾病等。若長期失眠，還需就醫(yī)診斷治療，可穿戴設(shè)備只能作為輔助手段。