應(yīng)對懷孕頭暈惡心可通過調(diào)整飲食、保證休息、適當運動、心理調(diào)節(jié)、藥物緩解等方法。 1. 調(diào)整飲食：選擇清淡、易消化食物，少食多餐，避免油膩、辛辣食物，可適當吃些蘇打餅干、話梅等緩解惡心。 2. 保證休息：保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，休息時可將頭部稍微抬高，緩解頭暈。 3. 適當運動：進行散步、孕婦瑜伽等輕度運動，促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)，但要避免劇烈運動。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮情緒，可通過聽音樂、與朋友交流等方式放松心情。 5. 藥物緩解：若癥狀嚴重，可在醫(yī)生指導下使用維生素B6、甲氧氯普胺、異丙嗪等藥物緩解，但必須遵醫(yī)囑。 懷孕頭暈惡心是常見現(xiàn)象，通過上述方法可有效緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。