新冠期間，孕婦緩解恥骨疼的正確睡姿有左側(cè)臥位、雙腿間夾枕頭、背后墊枕頭、仰臥位時(shí)腰部墊薄枕、半躺位等。 1. 左側(cè)臥位：可減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，改善血液循環(huán)，同時(shí)減少對(duì)恥骨聯(lián)合的壓力，緩解疼痛。 2. 雙腿間夾枕頭：在雙腿之間夾一個(gè)薄枕頭，能使骨盆保持平衡，減少恥骨聯(lián)合處的張力，減輕疼痛。 3. 背后墊枕頭：背后墊一個(gè)合適的枕頭，可幫助孕婦保持側(cè)臥位，減輕腰部和恥骨的負(fù)擔(dān)。 4. 仰臥位時(shí)腰部墊薄枕：仰臥時(shí)在腰部墊一個(gè)薄枕，可維持腰椎的生理曲度，緩解腰部和恥骨的壓力。 5. 半躺位：半躺位能減少恥骨聯(lián)合處的受力，可在背部和腰部墊上靠枕，使身體處于舒適的半躺姿勢(shì)。 新冠期間，孕婦可通過上述正確睡姿緩解恥骨疼。不同睡姿可交替使用，以找到最舒適的姿勢(shì)。若恥骨疼嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。