改善腦血栓患者睡眠質(zhì)量的3種水果有香蕉、蘋果、獼猴桃。這些水果富含多種營養(yǎng)成分，對改善睡眠有益。 1. 香蕉：富含鎂元素，鎂可以使肌肉放松，有助于緩解身體的緊張狀態(tài)，從而促進睡眠。同時，香蕉中含有的色氨酸能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為血清素和褪黑素，血清素有助于調(diào)節(jié)情緒，褪黑素則可調(diào)節(jié)睡眠 - 覺醒周期。 2. 蘋果：含有豐富的果膠、維生素、蘋果酸等成分。蘋果的香氣有鎮(zhèn)靜作用，能幫助腦血栓患者舒緩神經(jīng)，減輕焦慮情緒，進而提高睡眠質(zhì)量。 3. 獼猴桃：富含維生素C、維生素E、鈣、鎂等多種營養(yǎng)物質(zhì)。其中的鎂元素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉活動，有助于放松身心；維生素C和維生素E具有抗氧化作用，能減輕身體的氧化應(yīng)激反應(yīng)，改善患者的整體身體狀況，利于睡眠。 腦血栓患者適當(dāng)食用香蕉、蘋果、獼猴桃等水果，可在一定程度上改善睡眠質(zhì)量。但需注意，水果不能替代藥物治療，若睡眠問題嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。