職場(chǎng)人久坐易患痔瘡，可通過(guò)改善生活習(xí)慣、調(diào)整飲食、進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)、使用藥物、及時(shí)就醫(yī)等方式自救。 1. 改善生活習(xí)慣：避免久坐，定時(shí)起身活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，減少肛門(mén)部位壓力。 2. 調(diào)整飲食：增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、粗糧等，保持大便通暢，避免辛辣刺激性食物。 3. 進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)：有規(guī)律地往上提收肛門(mén)，然后放松，一提一松為一次，每次做提肛運(yùn)動(dòng)50次左右，持續(xù)5-10分鐘。 4. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏、肛泰栓、化痔栓等藥物，緩解痔瘡癥狀。 5. 及時(shí)就醫(yī)：若痔瘡癥狀嚴(yán)重，如出血量大、疼痛劇烈等，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院肛腸外科就診。 職場(chǎng)人久坐患痔瘡后，可先嘗試通過(guò)上述方法自救。改善生活和飲食習(xí)慣、進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)可預(yù)防和緩解癥狀，藥物能減輕不適。若癥狀嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)治療。