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日常吃哪5種食物可遠(yuǎn)離脂肪肝？

2025-04-08 02:18 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

日常吃哪5種食物可遠(yuǎn)離脂肪肝？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

張伯順主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院

三級甲等

感染(肝病)科

日常保健中，可通過食用燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果等食物，有助于遠(yuǎn)離脂肪肝。 1. 燕麥：富含豐富的亞油酸和皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三酯，減少脂肪在肝臟的堆積。 2. 玉米：含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用，對肝臟健康有益。 3. 海帶：富含?；撬?，可降低血及膽汁中的膽固醇；食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)其排泄。 4. 大蒜：含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量，保護(hù)肝臟。 5. 蘋果：含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓，還能促進(jìn)脂肪代謝，減少肝臟脂肪沉積。這些食物在日常飲食中適當(dāng)攝入，對預(yù)防脂肪肝有一定幫助。但要注意保持均衡飲食，避免過度攝入高熱量、高脂肪食物。同時(shí)，結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，更有利于肝臟健康。
2025-04-08 08:05

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