孕婦吃瓜子對體重和胎兒健康的影響，與瓜子種類、食用量、瓜子鹽分、油脂含量、孕婦自身情況等有關(guān)。 1. 瓜子種類：不同種類瓜子營養(yǎng)成分有差異，如西瓜子富含蛋白質(zhì)，南瓜子含鋅豐富，合理食用有益。 2. 食用量：適量吃瓜子可補(bǔ)充營養(yǎng)，過量食用會使攝入熱量過多，導(dǎo)致孕婦體重增加。 3. 瓜子鹽分：鹽焗瓜子鹽分高，過量食用可能加重孕婦水腫，影響孕婦健康，間接影響胎兒。 4. 油脂含量：瓜子油脂含量較高，大量食用易造成孕婦血脂升高，體重增長過快。 5. 孕婦自身情況：若孕婦本身血糖、血脂高，大量吃瓜子會使指標(biāo)更難控制，影響自身和胎兒健康。 孕婦吃瓜子不一定會影響體重和胎兒健康，關(guān)鍵在于選擇合適種類，控制食用量。選擇低鹽、低油瓜子，適量食用可補(bǔ)充營養(yǎng)。但要結(jié)合自身健康狀況，如有特殊情況，應(yīng)咨詢醫(yī)生建議。