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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳慕豪 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
脾胃病科
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長期便秘會帶來諸多危害，快速通便可通過調整飲食、增加運動、養(yǎng)成良好排便習慣、使用藥物及按摩腹部等方法。 1. 調整飲食：增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全谷類食物，如芹菜、蘋果、燕麥等，同時多喝水，促進腸道蠕動。 2. 增加運動：適度運動可增強胃腸蠕動，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于改善便秘。 3. 養(yǎng)成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意，也可嘗試在馬桶上坐幾分鐘，培養(yǎng)排便反射。 4. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等藥物，促進排便。 5. 按摩腹部：以肚臍為中心，順時針按摩腹部，每次10 - 15分鐘，可促進腸道蠕動。 長期便秘危害不容小覷，可通過上述方法快速通便。若便秘問題持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院消化內科就診。
2025-04-08 07:16
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就醫(yī)問藥
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