大姨媽期間喝牛奶在一定程度上能提高免疫力，與牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣元素、維生素、色氨酸、乳糖等有關(guān)。 1. 蛋白質(zhì)：牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源，蛋白質(zhì)是身體免疫系統(tǒng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，有助于免疫細(xì)胞的生成和修復(fù)，增強(qiáng)免疫功能。 2. 鈣元素：鈣對于維持人體正常生理功能至關(guān)重要，在經(jīng)期補(bǔ)充鈣，可維持肌肉和神經(jīng)的正常興奮性，保證免疫系統(tǒng)正常運作。 3. 維生素：牛奶含有多種維生素，如維生素A、D、B族等，這些維生素參與身體的多種生理過程，對免疫系統(tǒng)的正常功能有促進(jìn)作用。 4. 色氨酸：色氨酸能促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)血清素的合成，有助于穩(wěn)定情緒，緩解經(jīng)期不適，使身體處于較好的狀態(tài)，利于免疫系統(tǒng)發(fā)揮作用。 5. 乳糖：牛奶中的乳糖可以促進(jìn)腸道有益菌群的生長和繁殖，改善腸道微生態(tài)環(huán)境，增強(qiáng)腸道免疫力。 大姨媽期間適量喝牛奶，可從多方面為免疫系統(tǒng)提供支持，從而在一定程度上提高免疫力。但要注意適量飲用，避免空腹喝涼牛奶。