日常飲食維持凝血值正常范圍可通過攝入富含維生素K食物、保證蛋白質(zhì)攝入、控制油脂攝入、多吃富含維生素C食物、適當(dāng)攝入含鐵食物等。 1. 攝入富含維生素K食物：維生素K對凝血因子合成有重要作用，可多吃菠菜、西蘭花、生菜等綠葉蔬菜。 2. 保證蛋白質(zhì)攝入：蛋白質(zhì)是身體重要組成部分，可選擇瘦肉、魚類、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白。 3. 控制油脂攝入：過多油脂會影響血液黏稠度，應(yīng)減少油炸食品、動物脂肪攝入，選擇植物油。 4. 多吃富含維生素C食物：維生素C有抗氧化作用，能增強血管彈性，可多吃柑橘、草莓、獼猴桃等水果。 5. 適當(dāng)攝入含鐵食物：鐵元素參與血紅蛋白合成，對維持正常凝血功能有幫助，可吃紅棗、黑木耳、動物肝臟等。 通過以上日常飲食的方法，有助于維持凝血值在正常范圍。但飲食調(diào)整只是一方面，若凝血值異常，還需及時就醫(yī)檢查。