提高免疫力吃燕窩，早上空腹、睡前、飯后兩小時(shí)、運(yùn)動(dòng)后、病愈初期等時(shí)間段較好。 1. 早上空腹：此時(shí)腸胃處于排空狀態(tài)，吃燕窩能讓營(yíng)養(yǎng)直接被吸收，最大程度發(fā)揮其增強(qiáng)免疫力的作用。 2. 睡前：睡前適量吃燕窩，有助于補(bǔ)充夜間身體所需營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)新陳代謝，利于免疫系統(tǒng)修復(fù)和調(diào)整。 3. 飯后兩小時(shí)：這時(shí)腸胃消化活動(dòng)較活躍，吃燕窩可更好地與其他食物營(yíng)養(yǎng)協(xié)同，增強(qiáng)身體抵抗力。 4. 運(yùn)動(dòng)后：運(yùn)動(dòng)后身體能量消耗大，免疫力會(huì)有所下降，吃燕窩能及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，幫助恢復(fù)體力和提升免疫力。 5. 病愈初期：病愈后身體較為虛弱，免疫系統(tǒng)尚未完全恢復(fù)，吃燕窩能為身體提供優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，加快免疫力恢復(fù)。 選擇合適的時(shí)間段吃燕窩，能更好地發(fā)揮其提高免疫力的功效。不過，要注意適量食用，且應(yīng)保證燕窩品質(zhì)。若有特殊健康狀況，可咨詢專業(yè)人士建議。