壓力導(dǎo)致大姨媽推遲，可通過調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物治療等改善。 1. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，早睡早起，避免熬夜，保證充足睡眠，利于內(nèi)分泌穩(wěn)定。 2. 心理調(diào)節(jié)：可通過聽音樂、看電影、旅游等方式放松心情，緩解壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒。 3. 飲食調(diào)理：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等，避免吃辛辣、油膩、刺激性食物。 4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 5. 藥物治療：若月經(jīng)推遲嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑使用黃體酮、烏雞白鳳丸、益母草顆粒等藥物調(diào)理。 壓力引起的大姨媽推遲，可通過上述多種方法綜合調(diào)理。若癥狀持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院婦科就診。