從你的描述來看，你目前可能正在經(jīng)歷幻覺和妄想的癥狀。這些癥狀會讓你感到不安和困擾，尤其是聽到不存在的聲音或覺得被人監(jiān)視。這種情況在精神心理科中并不少見，通常與壓力、焦慮或其他潛在的心理狀態(tài)有關(guān)。 我想告訴你，你的感受是真實(shí)的，但并不意味著這些聲音或想法是真實(shí)的?；糜X和妄想是大腦在處理信息時(shí)出現(xiàn)的一種“誤讀”，并不代表你真的處于危險(xiǎn)中。你可以試著告訴自己，這些聲音或想法只是暫時(shí)的，它們不會傷害你。 建議你嘗試一些放松的方法，比如深呼吸、冥想或聽一些舒緩的音樂，來緩解你的焦慮感。同時(shí)，盡量避免一個人長時(shí)間獨(dú)處，多和家人或朋友交流，分享你的感受，這可能會讓你感覺好一些。 如果你覺得這些癥狀已經(jīng)嚴(yán)重影響到你的生活，建議你盡快來醫(yī)院做進(jìn)一步的評估。我們可以通過詳細(xì)的溝通和檢查，幫助你找到適合的應(yīng)對方式。記住，你并不孤單，我們會一起幫你度過這個難關(guān)。