職場壓力大引發(fā)眼壓高，可通過運(yùn)動(dòng)鍛煉、調(diào)整飲食、改善作息、眼部按摩、心理調(diào)節(jié)等方式減壓緩解。 1. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解身體和心理的緊張，有助于降低眼壓。 2. 調(diào)整飲食：多攝入富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等，還可多喝綠茶，這些食物對眼睛有益，輔助降低眼壓。 3. 改善作息：保證充足睡眠，避免熬夜和過度用眼，讓眼睛得到充分休息，利于眼壓恢復(fù)正常。 4. 眼部按摩：每天進(jìn)行眼部按摩，如做眼保健操，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞，降低眼壓。 5. 心理調(diào)節(jié)：可通過聽音樂、與朋友交流等方式釋放壓力，保持良好心態(tài)，對眼壓的穩(wěn)定有積極作用。必要時(shí)可使用藥物，如布林佐胺滴眼液、拉坦前列素滴眼液、噻嗎洛爾滴眼液等，但需遵醫(yī)囑。 職場壓力大引發(fā)眼壓高，可從生活多方面進(jìn)行調(diào)節(jié)減壓。若眼壓持續(xù)異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。