老年人群肩頸疼痛可通過改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、運動鍛煉、就醫(yī)診治等方式應(yīng)對。 1.改善生活習(xí)慣：避免長時間低頭、保持正確坐姿和睡姿，選擇合適高度的枕頭。 2.物理治療：可采用熱敷、按摩、針灸等方法，促進肩頸血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，減輕炎癥和疼痛。 4.運動鍛煉：進行適當?shù)募珙i運動，如頸部伸展、旋轉(zhuǎn)，肩部聳肩、環(huán)繞等動作，增強肩頸肌肉力量。 5.就醫(yī)診治：若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，排查是否有頸椎病、肩周炎等疾病，進行針對性治療。 老年人群出現(xiàn)肩頸疼痛，可先嘗試通過改善生活習(xí)慣、物理治療和運動鍛煉緩解。若疼痛嚴重，需在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。若癥狀持續(xù)不改善，應(yīng)及時就醫(yī)明確病因并治療。