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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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朱寧湖 主任醫(yī)師
廣東省第二人民醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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產(chǎn)后肥胖可通過合理飲食、適當(dāng)運動、充足睡眠、母乳喂養(yǎng)、心理調(diào)節(jié)等方法恢復(fù)身材。 1. 合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，增加蔬菜、水果、全谷物攝入，控制高熱量、高脂肪食物。 2. 適當(dāng)運動：產(chǎn)后身體恢復(fù)后，可進(jìn)行散步、瑜伽、游泳等運動。 3. 充足睡眠：良好的睡眠有助于身體恢復(fù)和新陳代謝，利于體重控制。 4. 母乳喂養(yǎng)：能消耗身體能量，促進(jìn)子宮收縮，幫助恢復(fù)身材。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免因身材問題產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒，影響恢復(fù)。 產(chǎn)后恢復(fù)身材需要綜合多方面因素，采用科學(xué)合理的方法。若在恢復(fù)過程中遇到問題，可咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-03-27 00:41
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什么是產(chǎn)后風(fēng)? 產(chǎn)后風(fēng)，又叫“月子病”。是婦女在生產(chǎn)孩子時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內(nèi)外空疏不慎風(fēng)寒侵入。在“月子里”的恢復(fù)期，筋骨腠理合閉，使風(fēng)寒包入體內(nèi)，為之月子產(chǎn)后風(fēng)難治的原因。如果在產(chǎn)褥期期間調(diào)理不當(dāng)，就可能承受產(chǎn)后風(fēng)的折磨。 查看全文»
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