睡眠不好可能和耳屎有關(guān)，耳屎過多堵塞耳道、刺激鼓膜、引發(fā)炎癥、影響聽力、造成心理壓力等，都可能干擾睡眠。掌握清理頻率可改善睡眠。 1. 耳屎過多堵塞耳道：耳屎堆積過多會堵塞耳道，使耳部產(chǎn)生悶脹感，影響耳部舒適度，進而干擾睡眠。 2. 刺激鼓膜：耳屎移動時可能刺激鼓膜，產(chǎn)生異常聲音，如沙沙聲等，這些聲音會讓人難以入睡或睡眠中易驚醒。 3. 引發(fā)炎癥：耳屎積聚易滋生細菌，引發(fā)外耳道炎等炎癥，炎癥帶來的疼痛會影響睡眠質(zhì)量。 4. 影響聽力：過多耳屎影響聽力，外界聲音感知異常，大腦易處于警覺狀態(tài)，不利于進入深度睡眠。 5. 造成心理壓力：耳部不適會讓人擔(dān)心耳部健康，產(chǎn)生心理壓力，加重睡眠問題。 清理耳屎時，一般每周可清理一次，用干凈棉簽輕輕在外耳道轉(zhuǎn)動清理。若耳屎過硬或過多，建議就醫(yī)處理。保持耳部清潔，合理清理耳屎，有助于改善睡眠。