老是睡不醒,感覺很困是什么原因
2025-03-24 15:05
點擊掃描二維碼更精彩
近一個月我每天睡夠八小時，早上還是困得起不來。白天腦袋昏昏沉沉，開會時眼皮打架，午覺睡兩小時還是累。周末補覺也沒用，越睡越?jīng)]精神，工作文件都看不進去。
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
金秀玲 主任醫(yī)師
寧波鄞州艾博爾醫(yī)院
精神分裂
-
從你說的情況看，這種睡不醒的狀態(tài)可能跟幾個因素有關。首先睡眠質(zhì)量比時長重要，很多人睡夠了但頻繁夜醒、多夢，第二天照樣沒精神。建議記錄兩周睡眠情況，看看有沒有入睡困難、早醒或者半夜驚醒的情況。 情緒問題也要注意，焦慮抑郁會導致"心理性嗜睡"，就像身體在逃避壓力。近有沒有遇到學業(yè)壓力、人際困擾？有些女生在生理期前后也會明顯犯困，可以觀察下時間規(guī)律。 另外排查下生活習慣：白天長時間躺著不動會影響睡眠驅(qū)動力，奶茶咖啡喝得多反而可能導致白天犯困。建議每天固定時間起床曬太陽，下午四點后別喝含咖啡因飲料，做些中等強度運動比如快走半小時。如果調(diào)整兩周沒改善，建議來門診做睡眠監(jiān)測和情緒評估，別自己硬扛著。
2025-03-24 17:36
-
