從你描述的情況來(lái)看，可能出現(xiàn)了躁狂發(fā)作的典型表現(xiàn)。這種狀態(tài)通常會(huì)伴隨幾個(gè)特征：1.情緒像坐過(guò)山車，要么特別嗨要么特別暴躁；2.腦子里的想法多到要溢出來(lái)，說(shuō)話速度跟不上思維；3.身體像裝了小馬達(dá)，不需要休息也能折騰一整天；4.容易做出冒險(xiǎn)決定，比如瘋狂購(gòu)物或者盲目投資。 這種情況確實(shí)會(huì)影響正常生活，但別太焦慮。給你幾個(gè)生活調(diào)整建議：首先把生物鐘穩(wěn)住，每天固定時(shí)間躺床上，睡不著也閉眼休息；隨身帶個(gè)小本子，沖動(dòng)要做決定時(shí)先寫(xiě)下來(lái)放三天；找兩個(gè)信得過(guò)的親友當(dāng)"閥"，當(dāng)你開(kāi)始滔滔不絕說(shuō)話時(shí)讓他們提醒你緩一緩。 記得每周做三次有氧運(yùn)動(dòng)，出出汗能幫身體消耗掉多余的能量。如果這種狀態(tài)持續(xù)超過(guò)兩周，或者出現(xiàn)危險(xiǎn)的行為（比如想嘗試極限運(yùn)動(dòng)或大額借貸），咱們就需要當(dāng)面聊聊調(diào)整應(yīng)對(duì)方案了?，F(xiàn)在先記錄每天的情緒波動(dòng)和睡眠情況，這對(duì)后續(xù)判斷很有幫助。