戰(zhàn)勝化療副作用帶來的心理陰霾，可通過心理疏導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、社交互動(dòng)、培養(yǎng)興趣和藥物輔助等方式。 1. 心理疏導(dǎo)：與心理咨詢師溝通，釋放內(nèi)心壓力，獲取應(yīng)對負(fù)面情緒的方法。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、太極拳等，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善心情。 3. 社交互動(dòng)：和家人、朋友交流，分享感受，獲得情感支持，避免自我封閉。 4. 培養(yǎng)興趣：投入到繪畫、書法、閱讀等興趣愛好中，轉(zhuǎn)移注意力，忘卻化療帶來的不適。 5. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等藥物調(diào)節(jié)情緒，但需遵醫(yī)囑。 調(diào)節(jié)情緒戰(zhàn)勝化療副作用帶來的心理陰霾，需要綜合運(yùn)用多種方法。心理疏導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、社交互動(dòng)、培養(yǎng)興趣和藥物輔助等方式相互配合，能更好地幫助患者緩解心理壓力，以積極的心態(tài)面對化療。