兒童睡眠不好影響身高發(fā)育，可通過改善睡眠環(huán)境、調(diào)整作息時(shí)間、增加運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充營養(yǎng)、治療疾病等方式改善。 1.改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，為兒童創(chuàng)造良好的睡眠氛圍。 2.調(diào)整作息時(shí)間：讓兒童養(yǎng)成固定的作息時(shí)間，每天按時(shí)上床睡覺和起床，保證充足的睡眠時(shí)間。 3.增加運(yùn)動(dòng)：白天適當(dāng)增加兒童的運(yùn)動(dòng)量，有助于提高睡眠質(zhì)量，但要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要離睡覺時(shí)間太近。 4.補(bǔ)充營養(yǎng)：保證兒童攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于骨骼發(fā)育?？啥喑耘Ｄ?、雞蛋、魚類等食物。 5.治療疾?。耗承┘膊∪缦贅芋w肥大、佝僂病等也會(huì)影響睡眠和身高發(fā)育，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。常用藥物有維生素AD滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3顆粒等，需遵醫(yī)囑使用。 通過以上多種方式綜合改善，可提高兒童的睡眠質(zhì)量，促進(jìn)身高發(fā)育。若情況仍未改善，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。