傷筋后第一時(shí)間應(yīng)采取休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物輔助等措施。 1. 休息：停止受傷部位的活動(dòng)，避免進(jìn)一步損傷，讓受傷的筋得到初步的恢復(fù)環(huán)境。 2. 冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在傷處，每次冷敷15 - 20分鐘，每2 - 3小時(shí)一次。冷敷可使血管收縮，減少出血和腫脹，緩解疼痛。 3. 加壓包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷部位，能減少局部出血和腫脹，但要注意包扎力度適中，避免影響血液循環(huán)。 4. 抬高患肢：將受傷的肢體抬高至高于心臟的位置，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5. 藥物輔助：可使用云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、三七傷藥片等藥物，起到消腫止痛、活血化瘀的作用，需遵醫(yī)囑使用。 傷筋后第一時(shí)間做好上述急救措施，能有效減輕傷痛和腫脹，為后續(xù)的治療和恢復(fù)打下基礎(chǔ)。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。