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疫情居家辦公久坐腰疼怎么解決？

2025-03-18 21:42 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 慢性腰背痛

問題：

疫情居家辦公久坐腰疼怎么解決？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

鄭明輝副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

脊柱骨科

疫情居家辦公久坐腰疼，可通過調整坐姿、適當活動、物理治療、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式改善。 1. 調整坐姿：保持正確坐姿，挺直腰背，使脊柱處于自然生理曲線，可減輕腰部壓力。 2. 適當活動：定時起身活動，如散步、伸展腰部等，促進腰部血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞。 3. 物理治療：可采用熱敷、按摩、針灸等物理治療方法，促進腰部血液循環(huán)，緩解疼痛。 4. 藥物治療：疼痛較嚴重時，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物緩解疼痛。 5. 就醫(yī)檢查：若腰疼持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，進行相關檢查，以明確病因并治療。疫情居家辦公久坐導致的腰疼，可先通過調整生活方式和物理治療緩解。若癥狀嚴重，需及時用藥或就醫(yī)。同時，應注意保持良好的生活習慣，預防腰疼的發(fā)生。
2025-03-19 01:45

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