耳石癥復位后漫長恢復可通過注意休息、進行康復訓練、調整飲食、心理調節(jié)、合理用藥等方面來應對。 1. 注意休息：保證充足睡眠，避免過度勞累和劇烈運動，減少頭部的大幅度轉動，防止耳石再次移位。 2. 康復訓練：在醫(yī)生指導下進行特定的頭部運動訓練，如Epley法等，有助于加快耳石復位后的恢復，提高內耳的平衡功能。 3. 調整飲食：保持均衡飲食，多攝入富含維生素、蛋白質的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 4. 心理調節(jié)：耳石癥恢復時間較長，可能會使人產生焦慮、煩躁等情緒，應保持積極樂觀的心態(tài)，可通過聽音樂、閱讀等方式緩解不良情緒。 5. 合理用藥：可遵醫(yī)囑使用改善內耳循環(huán)的藥物，如甲磺酸倍他司汀片、銀杏葉片、鹽酸氟桂利嗪膠囊等，促進內耳功能的恢復。 耳石癥復位后的恢復需要一定時間，通過注意休息、康復訓練、飲食調整、心理調節(jié)和合理用藥等多方面的綜合措施，有助于加快恢復進程。若恢復過程中出現異常情況，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。