骨折恢復(fù)速度受多種飲食因素影響，如蛋白質(zhì)攝入、維生素補(bǔ)充、礦物質(zhì)攝取、膳食纖維含量、水分補(bǔ)充等。 1. 蛋白質(zhì)攝入：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，充足的蛋白質(zhì)有助于骨折部位的愈合，可多食用瘦肉、魚類、豆類等。 2. 維生素補(bǔ)充：維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，維生素C參與膠原蛋白的合成，可通過食用新鮮蔬果、動(dòng)物肝臟等補(bǔ)充。 3. 礦物質(zhì)攝?。衡}、磷等礦物質(zhì)是骨骼的重要組成成分，牛奶、蝦皮等富含鈣，可適當(dāng)多吃。 4. 膳食纖維含量：骨折后活動(dòng)量減少，易出現(xiàn)便秘，膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可多吃全谷類、蔬菜等。 5. 水分補(bǔ)充：足夠的水分有助于維持身體代謝，促進(jìn)廢物排出，利于骨折恢復(fù)。 合理的飲食對(duì)骨折恢復(fù)至關(guān)重要。保證蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的攝入，同時(shí)注意膳食纖維和水分補(bǔ)充，能為骨折愈合提供良好的營養(yǎng)基礎(chǔ)。若骨折恢復(fù)緩慢，可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師制定個(gè)性化飲食方案。