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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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鐘思干 主任醫(yī)師
惠州市第三人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
心血管內(nèi)科
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心臟不好睡眠差,可嘗試香蕉、燕麥、牛奶、蓮子、菠菜等食物。 1. 香蕉:富含鎂元素,能使肌肉放松,有助于緩解緊張情緒,進(jìn)而改善睡眠,對(duì)心臟也有一定的益處。 2. 燕麥:含有豐富的維生素B族和褪黑素,維生素B族可營養(yǎng)神經(jīng),褪黑素能調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律,幫助入睡,減輕心臟負(fù)擔(dān)。 3. 牛奶:是天然的助眠飲品,含有色氨酸,能促進(jìn)大腦分泌血清素,使人產(chǎn)生困倦感,提高睡眠質(zhì)量,穩(wěn)定心臟功能。 4. 蓮子:具有養(yǎng)心安神的功效,對(duì)于改善睡眠和養(yǎng)護(hù)心臟都有不錯(cuò)的效果,可煮粥食用。 5. 菠菜:富含葉酸,能降低血液中同型半胱氨酸的水平,保護(hù)心臟健康,同時(shí)也有助于改善睡眠。 這些食物對(duì)于心臟不好且睡眠差的情況有一定的輔助改善作用,但不能替代藥物治療。若癥狀嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-18 07:04
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