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鈣和鋅能否一起吃以高效補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅?

鈣和鋅能否一起吃以高效補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    史琳娜 副主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    鈣和鋅可以一起吃,但有諸多注意事項(xiàng),包括吸收影響、服用時(shí)間、藥物選擇、個(gè)體差異、咨詢醫(yī)生等。 1. 吸收影響:鈣和鋅在胃腸道中的吸收機(jī)制相似,大量同時(shí)補(bǔ)充可能相互競爭載體蛋白,影響吸收效率。不過正常劑量下,影響較小。 2. 服用時(shí)間:為減少相互干擾,可分開時(shí)段服用,比如鈣在睡前吃,鋅在餐后吃。 3. 藥物選擇:常見的補(bǔ)鈣藥物有碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣;補(bǔ)鋅藥物有葡萄糖酸鋅、甘草鋅、硫酸鋅。 4. 個(gè)體差異:不同人群對鈣和鋅的需求和吸收能力不同,兒童、老年人、孕婦等特殊人群,需根據(jù)自身情況調(diào)整補(bǔ)充方案。 5. 咨詢醫(yī)生:在補(bǔ)充鈣和鋅之前,最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師,進(jìn)行相關(guān)檢查,確定是否缺乏以及缺乏程度,制定合理的補(bǔ)充計(jì)劃。 鈣和鋅可以一起吃,但要考慮吸收等多方面因素。選擇合適的藥物,注意服用時(shí)間,結(jié)合個(gè)體差異,必要時(shí)咨詢專業(yè)人士,以實(shí)現(xiàn)高效補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅。

    2025-03-17 04:29
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