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楊瓊瓊主任醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

腎內科

職場人預防IgA腎病，可從規(guī)律作息、合理飲食、適度運動、控制情緒、定期體檢等方面著手。 1. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，讓身體得到充分休息，利于腎臟恢復和代謝。 2. 合理飲食：減少高鹽、高脂、高糖食物攝入，增加蔬菜水果攝入，控制蛋白質攝入量，減輕腎臟負擔。 3. 適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質，提高免疫力。 4. 控制情緒：學會應對工作壓力，避免長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，保持心態(tài)平和。 5. 定期體檢：定期進行尿常規(guī)、腎功能等檢查，及時發(fā)現(xiàn)腎臟異常，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。職場人易患IgA腎病，通過規(guī)律作息、合理飲食、適度運動、控制情緒和定期體檢等措施，可有效降低患病風險。若發(fā)現(xiàn)身體異常，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-13 07:57

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