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皮膚問題不斷,可補(bǔ)充維生素D的食物有哪些?

皮膚問題不斷,可補(bǔ)充維生素D的食物有哪些?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    賴俊東 住院醫(yī)師

    陽江市人民醫(yī)院

    三級甲等

    皮膚科

    皮膚問題不斷時(shí),可通過食物補(bǔ)充維生素D,常見的有深海魚類、牛奶、雞蛋、蘑菇、動(dòng)物肝臟等。 1. 深海魚類:如三文魚、金槍魚、鱈魚等,富含大量的維生素D,能滿足人體日常部分需求。 2. 牛奶:是生活中常見的飲品,除了富含鈣,也含有一定量的維生素D,有助于鈣的吸收。 3. 雞蛋:尤其是蛋黃,含有維生素D,且營養(yǎng)豐富,是補(bǔ)充營養(yǎng)和維生素D的優(yōu)質(zhì)選擇。 4. 蘑菇:部分蘑菇在經(jīng)過紫外線照射后,能產(chǎn)生大量維生素D,可適當(dāng)多吃。 5. 動(dòng)物肝臟:像豬肝、雞肝等,不僅含有維生素D,還富含鐵等微量元素。 當(dāng)皮膚問題不斷時(shí),通過攝入上述食物補(bǔ)充維生素D,可能有助于改善皮膚狀況。但食物補(bǔ)充效果有限,若皮膚問題嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí),日常也可適當(dāng)曬太陽,促進(jìn)維生素D的合成。

    2025-03-12 22:41
就醫(yī)問藥

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馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

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