皮膚問題不斷時(shí)，可通過食物補(bǔ)充維生素D，常見的有深海魚類、牛奶、雞蛋、蘑菇、動(dòng)物肝臟等。 1. 深海魚類：如三文魚、金槍魚、鱈魚等，富含大量的維生素D，能滿足人體日常部分需求。 2. 牛奶：是生活中常見的飲品，除了富含鈣，也含有一定量的維生素D，有助于鈣的吸收。 3. 雞蛋：尤其是蛋黃，含有維生素D，且營養(yǎng)豐富，是補(bǔ)充營養(yǎng)和維生素D的優(yōu)質(zhì)選擇。 4. 蘑菇：部分蘑菇在經(jīng)過紫外線照射后，能產(chǎn)生大量維生素D，可適當(dāng)多吃。 5. 動(dòng)物肝臟：像豬肝、雞肝等，不僅含有維生素D，還富含鐵等微量元素。 當(dāng)皮膚問題不斷時(shí)，通過攝入上述食物補(bǔ)充維生素D，可能有助于改善皮膚狀況。但食物補(bǔ)充效果有限，若皮膚問題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，日常也可適當(dāng)曬太陽，促進(jìn)維生素D的合成。