中醫(yī)四季調(diào)養(yǎng)延緩女人絕經(jīng)可從飲食、中藥、起居、運(yùn)動(dòng)、情志等方面著手。 1. 飲食：春季多吃辛溫發(fā)散食物，如韭菜、香菜；夏季宜食清熱解暑食物，像綠豆、苦瓜；秋季多吃滋陰潤(rùn)燥食物，如百合、銀耳；冬季應(yīng)吃溫?zé)嶙萄a(bǔ)食物，如羊肉、桂圓。 2. 中藥：可選用烏雞白鳳丸、八珍益母丸、坤泰膠囊等中藥調(diào)理身體，需遵醫(yī)囑。 3. 起居：春季早睡早起，多踏青；夏季保證充足睡眠，避免熬夜；秋季早睡早起養(yǎng)肺氣；冬季早睡晚起養(yǎng)陽(yáng)氣。 4. 運(yùn)動(dòng)：春季可散步、放風(fēng)箏；夏季游泳、瑜伽；秋季打太極拳、八段錦；冬季室內(nèi)做健身操。 5. 情志：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式調(diào)節(jié)。 通過(guò)四季不同的飲食、中藥、起居、運(yùn)動(dòng)和情志調(diào)養(yǎng)，有助于調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，延緩絕經(jīng)。但調(diào)養(yǎng)需長(zhǎng)期堅(jiān)持，若有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。