例假肚子疼即痛經(jīng)，可通過熱敷、服用藥物、補(bǔ)充維生素、按摩穴位、調(diào)節(jié)飲食等方式緩解。 1. 熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在下腹部，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解子宮痙攣，減輕疼痛。 2. 服用藥物：可遵醫(yī)囑服用布洛芬、萘普生、雙氯芬酸等非甾體抗炎藥，抑制前列腺素合成，達(dá)到止痛目的。 3. 補(bǔ)充維生素：維生素B族、維生素E等對(duì)緩解痛經(jīng)有一定幫助，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善痛經(jīng)癥狀。 4. 按摩穴位：按摩合谷穴、關(guān)元穴、氣海穴等穴位，可起到理氣活血、通絡(luò)止痛的作用。 5. 調(diào)節(jié)飲食：經(jīng)期避免吃生冷、辛辣食物，可多喝熱水、熱湯，如紅糖水、姜茶等，溫暖子宮。 痛經(jīng)是常見的經(jīng)期癥狀，通過上述方法可有效緩解。若痛經(jīng)嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦科就診。