47歲女性不來月經(jīng)、情緒低落，可能是進(jìn)入圍絕經(jīng)期，可通過生活調(diào)節(jié)、心理疏導(dǎo)、激素治療、藥物輔助、增加社交等方式緩解。 1. 生活調(diào)節(jié)：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，如散步、瑜伽等。 2. 心理疏導(dǎo)：可與家人、朋友傾訴，分享感受，也可尋求心理咨詢師幫助，釋放不良情緒。 3. 激素治療：在醫(yī)生評估后，可進(jìn)行激素補(bǔ)充治療，改善因雌激素缺乏導(dǎo)致的癥狀。 4. 藥物輔助：可遵醫(yī)囑服用逍遙丸、坤泰膠囊、谷維素等藥物，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，緩解情緒。 5. 增加社交：積極參加社交活動，培養(yǎng)興趣愛好，豐富生活內(nèi)容，轉(zhuǎn)移注意力。 47歲女性不來月經(jīng)、情緒低落多與圍絕經(jīng)期有關(guān)，通過上述多種方式綜合調(diào)節(jié)，能在一定程度上緩解癥狀。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。