調(diào)節(jié)打狂犬疫苗一年內(nèi)又被撓產(chǎn)生的心理壓力，可通過了解醫(yī)學(xué)知識(shí)、轉(zhuǎn)移注意力、進(jìn)行放松訓(xùn)練、與他人交流、尋求專業(yè)幫助等方式。 1. 了解醫(yī)學(xué)知識(shí)：查閱相關(guān)資料或咨詢醫(yī)生，明確打狂犬疫苗一年內(nèi)又被撓，通常有一定免疫力，感染風(fēng)險(xiǎn)較低，以此緩解擔(dān)憂。 2. 轉(zhuǎn)移注意力：投入到工作、學(xué)習(xí)、興趣愛好中，如閱讀、繪畫、運(yùn)動(dòng)等，讓自己無暇過度關(guān)注此事。 3. 進(jìn)行放松訓(xùn)練：比如深呼吸、冥想、瑜伽等，能幫助身體和精神放松，減輕壓力。 4. 與他人交流：和家人、朋友分享感受，他們的安慰和支持有助于緩解心理負(fù)擔(dān)。 5. 尋求專業(yè)幫助：若心理壓力持續(xù)無法緩解，可咨詢心理咨詢科醫(yī)生，接受專業(yè)的心理疏導(dǎo)。 通過以上多種方式，能有效調(diào)節(jié)因打狂犬疫苗一年內(nèi)又被撓而產(chǎn)生的心理壓力。若情況嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的心理咨詢科就診。