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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陸雪松 主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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運動疲勞是身體在運動后出現(xiàn)的一種狀態(tài)，手指放血不能幫其快速恢復(fù)，可通過休息、補充營養(yǎng)、按摩、拉伸、理療等方式恢復(fù)。 1. 休息：充足的睡眠和適當?shù)男菹⒛茏屔眢w各器官和肌肉得到放松和修復(fù)，有助于緩解運動疲勞。 2. 補充營養(yǎng)：運動后及時補充碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，能為身體提供能量，促進身體恢復(fù)。如香蕉、牛奶、雞蛋等。 3. 按摩：通過按摩可以促進血液循環(huán)，放松肌肉，減輕肌肉酸痛和疲勞感?？梢宰晕野茨蛘埶藥兔Α?4. 拉伸：適當?shù)睦爝\動能增加肌肉的柔韌性，緩解肌肉緊張，減少運動后的不適感。 5. 理療：如熱敷、泡熱水澡等，能促進血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排出，緩解疲勞。 運動疲勞時，手指放血并無科學(xué)依據(jù)證明能快速恢復(fù)。應(yīng)采取科學(xué)合理的方法，如休息、補充營養(yǎng)、按摩、拉伸和理療等，來促進身體恢復(fù)。若疲勞感長期不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-10 03:41
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
