長(zhǎng)期待在空調(diào)房小腿后面筋疼，可能是受寒、血液循環(huán)不暢、肌肉痙攣、腰椎疾病、缺鈣等因素導(dǎo)致。 1.受寒：空調(diào)溫度低，小腿肌肉受寒冷刺激，引起疼痛。需注意腿部保暖，可增添衣物、蓋毛毯。 2.血液循環(huán)不暢：長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，血管收縮，影響血液循環(huán)?？蛇m當(dāng)活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，也可用熱水泡腳。 3.肌肉痙攣：低溫易使小腿肌肉痙攣?？赏ㄟ^(guò)按摩、拉伸緩解，按摩時(shí)力度適中，拉伸要緩慢。 4.腰椎疾病：腰椎間盤(pán)突出等疾病，在受涼后可能加重，壓迫神經(jīng)致小腿疼痛。需及時(shí)就醫(yī)檢查。 5.缺鈣：鈣缺乏會(huì)使肌肉應(yīng)激性增加，易疼痛?？啥喑院}食物，如牛奶、豆制品，也可補(bǔ)充碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，但要遵醫(yī)囑。 長(zhǎng)期待空調(diào)房小腿后面筋疼原因多樣，可先采取保暖、活動(dòng)、按摩等措施緩解。若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。