營養(yǎng)均衡減少胃疼，可從選擇食物、規(guī)律進食、控制食量、避免刺激物、搭配胃藥等方面著手。常用胃藥有鋁碳酸鎂、奧美拉唑、枸櫞酸鉍鉀等。 1. 選擇食物：多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，利于維持胃黏膜健康。 2. 規(guī)律進食：定時定量用餐，使胃部消化活動規(guī)律，避免胃酸分泌紊亂引發(fā)胃疼。 3. 控制食量：避免暴飲暴食，減輕胃部消化負擔，防止胃脹、胃疼。 4. 避免刺激物：減少辛辣、油膩、生冷食物及咖啡、酒精等攝入，以免刺激胃黏膜。 5. 搭配胃藥：鋁碳酸鎂可中和胃酸，保護胃黏膜；奧美拉唑能抑制胃酸分泌；枸櫞酸鉍鉀可在胃黏膜表面形成保護膜。但用藥需遵醫(yī)囑。 營養(yǎng)均衡對減少胃疼至關(guān)重要，同時搭配合適胃藥能更好緩解癥狀。日常應(yīng)養(yǎng)成良好飲食習慣，若胃疼持續(xù)不緩解，需及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。