手脹痛人群的營養(yǎng)飲食，可注重攝入富含維生素B族、維生素C、鈣、蛋白質(zhì)以及具有活血化瘀功效的食物，如全麥食品、柑橘、牛奶、魚肉、山楂等。 1. 富含維生素B族的食物：全麥面包、糙米、燕麥等，維生素B族能營養(yǎng)神經(jīng)，對手脹痛因神經(jīng)因素導致的情況有改善作用。 2. 富含維生素C的食物：柑橘、草莓、獼猴桃等，維生素C有抗氧化作用，可減輕炎癥，緩解手部脹痛。 3. 富含鈣的食物：牛奶、豆制品、海帶等，鈣能維持骨骼健康，對手部關(guān)節(jié)脹痛有一定幫助。 4. 富含蛋白質(zhì)的食物：魚肉、雞肉、蛋類等，蛋白質(zhì)是身體修復的重要原料，有助于受損組織恢復。 5. 活血化瘀的食物：山楂、黑木耳等，可促進血液循環(huán)，減輕手部的腫脹和疼痛。 手脹痛人群通過合理的營養(yǎng)飲食，攝入上述各類食物，能在一定程度上緩解癥狀。但飲食只是輔助手段，若手脹痛嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。